wrzuce i zobaczymy co z tego wyjdzie. chcialem cos bez kretyny bo pol roku jade na stakach itp na kredce. teraz dla odmiany wrzucam sobie to.zobaczymy co z tego wyniknie.
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: M-drol wiecej niż pół roku 11. POZIOM BF%: około 10% [...]
czlowiek sie zmienia ale zainteresowania zostaja. ja powaznie w ciagu tego pol roku sie zmianilem i wiele sie dowiedzialem z teori i teraz ta teoria popiera praktyke i to juz sie sklada na fajne combo. pozdrawiam wszystkich kozakow
Hmm... lato idzie... Dieta + trening, nic innego nie jest Ci potrzebne teraz, jak i przez najbliższe pół roku. Bo jest do d*py to i nie pomaga, dział odżywianie. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-02-26 17:50:27
diprofos jest kozak, ja osobiscie mialem problem podobny tylko z inna partia ciala, ciagly nawracajacy bol na ktory nic nie dzialalo.po diprofosie nie czulem tego bolu przez pół roku.znajomi bili po barkach i kolanach i tez dzialanie świetne Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2010-04-19 21:03:43
Tomi dokladnie jak Gruby jest zatsryzk blokada nie pamietam nazwy ale pomaga na 2 dzien bólu juz nie czuc cena 8zl z hakiem na recepte lekarz zwykly intersnista ci wypisze i zrobi zastrzyk. sa 2 rodzaje 1 z lidokaina a 2 bez ten 1 bezbolesny natomaist ten drugi boooli w kooorwe. znajomy raz na pol roku bieerze i jest ok naprawde pomagatylko nie [...]
Mam 17 lat, ćwiczę około pół roku, wcześniej ćwiczylem fbw, ostatnie miesiące split (od 3 do 6 razy w tygodniu) Aktualnie nie stosuje żadnej suplementacji
Od diety supli na razie nie ruszaj musisz mieć chociaż lekkie pojecie o tym wszystkim aby cokolwiek brać, ułóż sobie diete poćwicz co najmniej pół roku dużo czytaj i dopiero weź się za suple
Trening dla ciebie: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Co do zycia nawsi to masz dobrze. Masz dostep do prawdziwych jajeczek i serka Tylko korzystac. W diecie nie tylko powinienes dbac o bialka i ww ale i o tluszcze Nie powinno ich zabraknac w diecie. Co do kreatyny to narazie [...]
oczywiście, że nie cały... Rozbudowywuję każdą partię ciała, lecz chciałem uzyskać poradę w sprawie klatki, bo najgorzej mi z nią idzie, a chciałem zrobić dobrą za pół roku, a nie, że potem będę miał wszystko w zadowalającym mnie efekcie zrobione i wklęsłą klatę ;) Zmieniony przez - Swiezyyy w dniu 2013-11-01 00:47:49
pół roku to wcale nie tak dużo budowanie sylwetki trwa kilka-kilkanaście lat ,cel taki troche dziwny bo nigdy sie nie da okreslic że zbuduje to i to za tyle i tyle czasu , pokaż cały swój trening
Wystarczy zerknac w tematy o low carb oraz tabele. Nawet wiedza ze zwyklej high carb, znajac zrodla weglowodanow wiemy co organiczyc. Skoro nie ma takiej wiedzy to polecam poczytac jeszcze min pol roku i dopiero sie zabierac za lc.
ojej, za 700zł dużo nie zrobisz, ale... odnośnie obciążenia, kupuj zestaw z hantelkami, hantle są bardziej pomocne niż sztanga, ja kupiłem 4 gryfy + 40 kg za 329 zł z przesyłką i jestem zadowolony - patrz allegro. (obciązenia sobie zrobiłem z np. tarcz hamulcowych (po 6.5 kg) z betonu itp.) ławka? tutaj musisz trochę więcej czasu poświęcić temu, [...]
Nok ok ok rozumiem i dzieki za podpowiedź tylko, jeszcze pytanie jak długo mam robić to fbw? 2 miesiące? Pół roku? rok? przepraszam za niekompetencję, ale już się gubię trochę :c
tylko ja mu nie kazalem trenowac klatki 4x w tygodniu czy calego ciala itp... a dobry trening klatki powinien w miare proporcjonalnie ja rozbudowac, tzn zwyklym wyciskaniem ze sciaganiem lopatek mozna zabudowac srodek klatki, nie trzeba jakiegos arcy trudnego treningu co do poziomu - ja nie robie juz od pol roku. Skos sztangielki na zmiane ze [...]
Wrzucę jak wrócę z roboty ok? Prola i estro w widełkach estro zbijalem bo było ponad widły . Nie kolego bilem z teściem 2 lata bije teścia pierwsze +/- 20 tyg z deka pozostały czas samego teścia . Teraz od pół roku e7d 250 mg
Właśnie moze dlatego ci nie szło bo zaczynałeś od niskich kcal , ja miałem dziewczyne ostatnio co pół roku jadła 1500 kcal i płakała bo nic jej nie idzie , po wyliczeniach okazało się ze jej zero kcal to 2500 i wystartowała z redukcją od 2400 a pod koniec drugiego tygodnia nagle straciła 0.9 kg i potem już leciało +- 1kg co tydzień i wielce [...]
Stanołem przed lustrem. Rzeczywiscie nie ma juz kata prostego. Chyba juz wiem czego to moze byc przyczyna, sztange wyciska dopiero poł roku a pompki i pompki z obciazeniem robiłem od lat i chyba sobie "uławiałem" zadanie robiac pompki dalej od stop, wlasnie na wysokosci twarzy. No to ładnie narobiłem sobie złych nawykow i teraz nie moge [...]
to zbyt długo,jakby nie patrzeć ponad poł roku... zrób krótką przerwę i weź dla odmiany wypróbuj plany typu push/pull czy przód tył. To wersje splitów na 3-4 dni treningowe. Pewnie nigdy nie robiłeś to i bodzieć dla mięśni będzie nowy Paul,może Cię to zdziwić ale nie każdy trener osobisty jest dobry, tak samo jak nie każdy mechanik samochodowy [...]
Metanabol 10mg balkan
